Warm weer? Zo houd je je mineralen op peil met Sole
Bij warm weer of tijdens intensief sporten (lees: als je flink zweet 😅) grijpen we massaal naar water om gehydrateerd te blijven. En terecht! Maar wist je dat je met al dat zweten én plassen óók veel kostbare mineralen kwijtraakt?
Bloeddruk & mineralen: wat is het verband?
Je bloeddruk wordt grotendeels geregeld door de balans tussen natrium (zout) en kalium. Op celniveau draait alles om de zogeheten natrium/kaliumpomp, en op lichaamsniveau doen je nieren het werk.
🔁 Te veel van het één? Dan helpt je lichaam je dat weer uit te scheiden.
⚖️ Kalium verlaagt je bloeddruk
📈 Natrium verhoogt je bloeddruk
👉 Heb je snel last van een lage bloeddruk (bijv. duizeligheid, vermoeidheid, flauw gevoel)? Dan kan meer zout toevoegen aan je voeding én drinken een wereld van verschil maken.
Wat is een Sole eigenlijk?
Een Sole is een volledig verzadigde zoutoplossing vol mineralen – wel 7 tot 8 keer zouter dan zeewater.
Je drinkt het natuurlijk niet puur (daar word je niet blij van), maar verdund: een theelepeltje Sole in een groot glas water is dé manier om je lichaam op natuurlijke wijze te voorzien van een mineraalrijke boost.
Zo maak je supersimpel een Sole:
Wat heb je nodig:
- Een goed schoongemaakte glazen pot (bijv. een jampot)
- Keltisch zeezout of ander mineraalrijk zout 🧂
- Gekookt & afgekoeld water 💧
Zo maak je het:
- Vul de pot met 1/3 zout en 2/3 gekookt en afgekoeld water
- Draai de deksel erop en schud stevig
- Laat het even staan: zie je zoutkorrels op de bodem blijven liggen? Dan weet je dat het water volledig verzadigd is.
Bewaar je Sole op een koele, donkere plek – liefst in de koelkast. Niet in de zon! Anders kunnen er algen ontstaan.
Hoe gebruik je Sole?
Heel eenvoudig!
👉 Voeg 1 theelepel Sole toe aan een groot glas water
👉 Drink dit 2x per dag:
- ’s Ochtends vroeg (direct na het opstaan) 🌅
- ’s Avonds voor het slapengaan 🌙
En vooral bij warm weer of sportmomenten is het extra waardevol 💦🏃♀️.
Waarom kiezen voor Keltisch zeezout?
Niet elk zout is gelijk. Keltisch zeezout is ongeraffineerd en bevat nog álle natuurlijke mineralen die je lichaam zo goed kan gebruiken: zoals magnesium, calcium, kalium en zink. Gewoon tafelzout (wit, geraffineerd) is een stuk minder rijk – en dus minder waardevol voor je lijf.
Samengevat:
- Sole = een natuurlijke mineraalboost voor je lichaam
- Ideaal bij veel zweten, sporten of lage bloeddruk
- Eenvoudig te maken
- Superkrachtig door de vele natuurlijke mineralen
- Een kleine gewoonte met een groot effect op je vitaliteit & balans
Heb jij al een potje Sole in je koelkast staan? Laat je lichaam er eens écht van profiteren!